fbpx

Medytacja
Poznań / Wągrowiec lub online

Zapraszam do wspólnej medytacji
miasto Poznań, Wągrowiec lub on line.

Dowiedz się więcej

Na czym polega Medytacja

Jeśli jesteś zestresowany, odczuwasz niepokój, przytłaczają Cię obowiązki lub trudne sytuacje życiowe, regularna nawet krotka medytacja jest wspaniałym narzędziem które wesprze Cię, pomoże Ci zajrzeć w głąb siebie, odzyskać równowagę oraz da Ci przestrzeń na relaks.

Badania naukowe potwierdzają, to czego od tysięcy lat nauczali jogini, ze medytacja jest najwspanialszym lekarstwem dla naszego ciała, umysłu i duszy. Jest źródłem wewnętrznej siły, motywacji, witalności oraz pozytywnego spojrzenia na otaczających nas ludzi i świat.

Nie możemy zmienić świata, który nas otacza, ale możemy zmienić nasze podejście do  rożnych sytuacji i do otaczającej nas rzeczywistości.

Zachęcam do udziału w medytacji prowadzonej i kursach medytacji dla początkujących.

Medytacja Poznań / Wągrowiec lub on line - korzyści

Regularna praktyka medytacji przynosi wiele pozytywnych efektów długoterminowych, zarówno dla ciała jak i umysłu;

Sen

Poprawisz jakość snu 

Koncentracja

Poprawisz koncentracje i zwiększysz produktywność

Odporność

Wzmocnisz system odpornościowy

Ulga

Złagodzisz ból fizyczny i duchowy

Relaks

Zrelaksujesz się, wyciszysz i ukoisz nerwy, a także zapewnisz ulgę w stanach długotrwałego stresu

Harmonia

Wprowadzisz harmonię zarówno w sferze fizycznej jak i psychicznej

Przemiana materii

Wspomożesz przemianę materii oraz spowolnisz starzenie się komórek

Każdy moment jest właściwy na podjęcie praktyki medytacji

Nie martw się, nawet jeśli nie wyobrażasz sobie ze jesteś w stanie osiągnąć spokój albo jeśli próbowałaś/ próbowałeś i próby te okazały się fiaskiem.  

W bezpiecznej przestrzeni, krok po kroku, wesprę Cie w tym procesie i pokażę Ci techniki które będą pomocne w pogłębianiu praktyki medytacji. 

Praktyka Integrujacej Obecności i Integracji Oddechem Poznań / Wągrowiec lub on line

Zapraszam do praktyki Integrujacej Obecności i Integracji Oddechem – miasto Poznań, Wągrowiec lub on line.

Praktyka Integrującej Obecności i Integracji Oddechem, opracowana przez Colina P. Sissona uczy umiejętności bycia obecnym z oddechem, myślami, uczuciami i doznaniami w ciele – szczególnie w momentach stresu i emocjonalnego kryzysu. Nie jest terapią i nie posługuje się żadną filozofia. Integruje nasze wnętrze, odblokowuje naturalny oddech, uwalnia stres z ciała i psychiki, budzi naturalna radość i kreatywność. W jej wyniku nawiązujemy kontakt z naszą wewnętrzną mądrością i dajemy sobie przestrzeń do doświadczania głębokiej miłości i wolności. Praktyka ta pomaga nam na wykroczenie poza uprzednio mechanicznie powtarzane reakcje, nawyki i zachowania oraz na połączenie z naszą intuicją. Autentyczna obecność w swoim ciele z tym co się w nas dzieje oferuje nam wspaniałą drogę do poznania siebie i transformacji tego co już nam nie służy.

Praktyka obejmuje wszystkie strefy życia, ze szczególnym uwzględnieniem stawania się świadomym tłumionych lęków i emocji (z przeszłości czy tez przekazanych jako pamięć komórkowa), które nie pozwalają nam w pełni żyć w teraźniejszości. Nie dąży do osiągania celów, zmiany i poprawiania czegokolwiek. Uświadamia nam natomiast że bycie obecnym udostępnia nam inne niż dotąd wybory. Jej podstawą jest zauważenie nawykowego skupiania się na sytuacjach i osobach na zewnątrz nas i obwiniania ich za nasze samopoczucie. Kiedy w rzeczywistości to nasza subiektywna interpretacja sprawia ze czujemy się tak a nie inaczej. Zmieniając wzorzec tego zachowania, możemy naszą świadomą uwagę skierować do naszego wnętrza – do miejsca gdzie wszystko się wydarza – i być obecnym z naszymi lekami, emocjami i doznaniami w ciele.

Jak wygląda sesja

Sesja Integrującej Obecności i Integracji Oddechem trwa około 90 minut. W bezpiecznej przestrzeni, klient pod kierunkiem praktyka obserwuje swoje emocje, lęki i doznania oraz miejsce gdzie są one fizycznie odczuwane w ciele. Dzięki oddechowi i świadomej obecności tłumione dotąd lęki, emocje i doznania łagodnie wypływają na powierzchnię a ich integracja prowadzi do głębokiej relaksacji i poczucia wewnętrznej harmonii.

Praktyka Integrujacej Obecności i Integracji Oddechem Poznań / Wągrowiec lub on line – korzyści

Regularna Praktyka Integrujacej Obecności i Integracji Oddechem przynosi wiele pozytywnych efektów długoterminowych, zarówno dla ciała jak i umysłu;

Odpowiedzialność

Pomoże Ci w przeżywaniu życia w pełni i brania za nie odpowiedzialności 

Uczucia

Wskaże Ci drogę do przejmowania odpowiedzialności za swoje uczucia i emocje

Moc

Połączy Cię z mocą i mądrością którą masz w sobie

Relacje

Pomoże Ci podejmować świadome decyzje oraz budować lepsze relacje

Odwaga

Przyczyni się do osłabienia lęków, niepokoju i drażliwości

Każdy moment jest właściwy na podjęcie Praktyki Integrującej Obecności i Integracji Oddechem

Jeśli nie jesteś pewien czy Praktyka Integrujacej Obecności i Integracji Oddechem jest odpowiednia dla Ciebie skontaktuj się ze mną a ja chętnie odpowiem na wszelkie pytania.