Hatha Joga

[rev_slider slidertitle=”yoga” alias=”yoga”]

Hatha Joga wywodzi się z Indii. Podstawą Hatha Jogi jest praca z ciałem i oddechem. Praktyka ta opiera się na zestawie asan (pozycji jogicznych) których to wykonanie wymaga uważnosci i obecności. Podczas praktyki każda z asan utrzymywana jest co najmniej przez kilka oddechów co pozwala na łagodne dochodzenie i stopniowe przekraczanie granicy swoich możliwości. Nie ma tu miejsca na szarpanie ciałem i agresywne ruchy będące często przyczyną kontuzji. Praktyka Hatha Jogi daje nam również okazje do pogłębienia świadomości oddechu i skupieniu się na prawidłowym oddychaniu.

Dla kogo jest Hata Joga

Na sali ćwiczeń można spotkać osoby w rożnym wieku i o rożnej sprawności fizycznej. Bardzo ważne jest wykonywanie pozycji w zgodzie z naszymi obecnymi możliwościami a zmieniają się one w zależności od wieku, pory roku, pory dnia, pożywienia, snu, pracy. Każda z asan może być dostosowana do indywidualnych potrzeb i możliwości praktykującej osoby. Oferujemy także liczne pomoce do jogi. Są to klocki, koce, wałki, paski, które pozwalają na wykonanie prawidłowo asan zgodnie z Twoimi możliwościami czy ograniczeniami.

NA CZYM POLEGA HATHA JOGA

Hatha Joga przyczynia się do uwolnienia ograniczeń budując siłę, elastyczność i wzmacniając poszczególne partie ciała jednocześnie stabilizując procesy zachodzące w organizmie. Wspomaga ćwiczącego w poznawaniu siebie co w rezultacie prowadzi do osiągnięciu spokoju i harmonii (Ha oznacza energię aktywną, gorącą, słoneczną, męską, Tha pasywną, zimną, księżycową, kobiecą. Hatha jest stanem ich równowagi.)

Ćwiczenia somatyczne to proste, powolne ruchy wykonywane bezpośrednio na podłodze. Mają one na celu ponowne połączenie umysłu i ciała w funkcjonalny sposób i uwolnienie z wybranych obszarów napięcia/ przewlekłych bóli będących efektem różnych wypadków, codziennego stresu czy innych czynników.

Hatha Joga Poznań / Wągrowiec - korzyści

Regularna praktyka Hatha Jogi, miasto Poznań lub Wągrowiec, przynosi wiele korzyści i pozytywnych efektów długoterminowych, zarówno dla ciała jak i umysłu;

Wydolność

Podniesiesz wydolność i odporność organizmu

Relaks

Zredukujesz stres

Samooczyszczenie

Zwiększysz zdolność organizmu do samooczyszczania i samonaprawiania

Figura

Poprawisz sylwetkę

Zdrowie

Utrzymasz ciśnienie na właściwym poziomie

Odporność

Unikniesz chorób cywilizacyjnych

Trawienie

Poprawisz trawienie

Harmonia

Poprawisz gospodarkę hormonalną

Każdy moment jest właściwy na podjęcie praktyki Hatha Joga.

Nawet jeśli nie jesteś doświadczonym joginem albo jeśli w ogóle nigdy nie praktykowałaś jogi, podczas zajęć będziesz miał możliwość przekonania się jak wiele korzyści płynie z systemu ćwiczeń jogi.

W bezpiecznej przestrzeni, krok po kroku, będziemy wspierać się w tym procesie stopniowo zgłębiając ograniczenia jednocześnie kreując moc i wewnętrzną harmonię.

SKONTAKTUJ SIĘ